科普千万条，健康第一条。平时怎么办，素养要记牢。为进一步提升我市居民健康素养水平和健康意识，提高医务人员传播健康素养知识的能力，树立健康第一的理念，2019年1月16日下午，昆山市图书馆邀请市健康促进中心主任孙钰根做客“健康大讲坛”，为现场的60余位听众做了题为《健康生活，从我做起》的精彩讲座。

孙主任从国人中普遍存在的健康问题和主要疾病负担讲起，结合健康素养的背景知识娓娓道来。健康素养指一个人获取和理解基本的健康信息和服务，并合理运用以维护并促进自身健康的能力，孙校长以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡“健康四大基石”为例，通过丰富的图文与幽默的讲解同听众们进行了轻松幽默的交流分享。健康知识要活学活用，为避免久坐，讲座最后孙主任还教授大家做手指操，消除疲劳、放松身心。

能力的养成并非一朝一夕之功，在自媒体蓬勃发展、信息爆炸式传播的时代，不仅需要每个人养成主动维护自身健康的意识，还需要学会如何筛选和甄别正规的、正确的、适合的健康讯息。希望本次健康讲座可以成为一个传播健康素养的新契机，引导更多的人去关注健康素养，学习健康素养。（昆山市健康促进中心 审核人姚芳）

上图为市健康促进中心主任孙钰根讲解合理膳食相关知识

上图为市图书馆一楼报告厅健康大讲坛现场

                               健康手指操，课后动一动